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알아보자 :: ISTJ vs ESFJ: 가스라이팅의 늪에서 빠져나오는법
ISTJ vs ESFJ: 가스라이팅의 늪에서 빠져나오는법
"당신이 기억하는 건 틀렸어." "당신은 너무 감정적이야." "내가 너를 위해 이렇게 해주는데 왜 감사하지 않니?"... 이런 말들을 들어본 적이 있나요? 만약 그렇다면, 당신은 가스라이팅의 희생자가 될 가능성이 높습니다.
ISTJ와 ESFJ는 서로 다른 성격 특성으로 인해 가스라이팅 관계가 형성되기 쉬운 유형입니다. ISTJ는 논리적이고 현실적인 반면, ESFJ는 감정적이고 사교적인 경향이 있어요. 이러한 차이점은 오해와 갈등을 야기할 수 있으며, 결국 가스라이팅으로 이어질 수 있어요.
"당신은 누군가에게 조종당하고 있다고 느낀 적이 있나요? 당신의 기억과 인식을 의심하게 만드는 말을 들은 적이 있나요? 만약 그렇다면, 당신은 가스라이팅의 희생자가 될 가능성이 높습니다."
저는 ISTJ와 ESFJ의 관계에서 가스라이팅을 경험한 적이 있어요. 제가 기억하는 것을 상대방이 부정하고, 제 감정을 무시하는 행동에 혼란스러움과 무력감을 느꼈습니다. 마치 제가 현실을 제대로 인지하지 못하는 사람인 것처럼 느껴졌습니다.
ISTJ 유형은 논리적 사고방식을 사용하여 상대방을 조종하는 경향이 있어요. 저의 기억이나 인식을 부정하고, 제가 감정적이라고 비난하며, 저를 죄책감에 빠뜨렸습니다. 반면, ESFJ 유형은 과도한 관심과 호의를 보여주거나, 은근한 비난과 조롱으로 저를 공격했습니다.
이러한 가스라이팅 경험은 저에게 심각한 영향을 미쳤습니다. 저는 점점 자신감을 잃고, 주변 사람들을 의심하게 되었습니다. 또한, 우울증과 불안 증세를 겪기도 했습니다.
하지만 저는 포기하지 않았습니다. 전문가의 도움을 받고, 스스로 노력하며 가스라이팅으로부터 벗어나 건강한 관계를 형성하는 방법을 찾았습니다.
ISTJ와 ESFJ 유형의 관계에서 가스라이팅을 경험하고 있다면, 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 당신은 희생자가 아니며, 도움을 받을 자격이 있어요. 전문가의 도움을 받고, 주변 사람들에게 자신의 상황을 솔직하게 이야기하며, 가스라이팅으로부터 벗어나 건강한 관계를 형성하십시오.
다음은 가스라이팅으로부터 벗어나는 데 도움이 되는 몇 가지 추가적인 팁입니다.
자신의 감정을 인정하고 존중하십시오. 당신의 감정은 타당하며, 무시당할 자격이 없습니다.
건강한 경계선을 설정하십시오. 자신에게 해로운 행동을 하는 사람들과의 거리를 유지하십시오.
지지와 조언을 구하십시오. 신뢰할 수 있는 친구, 가족 또는 치료사에게 도움을 요청하십시오.
전문가의 도움을 받으십시오. 심각한 가스라이팅 상황에 놓여 있다고 판단되면, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
당신은 가스라이팅으로부터 벗어나 행복하고 건강한 삶을 살 수 있어요. 포기하지 마십시오.
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